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七彩娱乐棋牌 孩子按时睡觉有多难?别逼他,试试这些方法!

2020-01-11 17:27:49
[摘要] 睡觉之前的准备工作要提前做好,避免因为洗脸、刷牙这些事情和孩子发生争吵,不能让孩子很快平静下来。此外,晚饭时,不要让孩子吃得太饱,睡觉前的一个小时,最好不要让孩子吃夜宵,不要给孩子吃巧克力这类提神的零食,更不要给孩子喝茶。

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七彩娱乐棋牌,还在上幼儿园的家家是个小故事迷,每天晚上睡觉之前都要用爸爸的平板听有声故事,一直要听到很晚才肯睡,渐渐地,家家每天起的越来越晚,脸色也变得不好,抵抗力也下降了,为此,妈妈没有少说他,有时候只好动用家长的权威来让他尽快睡觉,可是家家上了床也是翻来覆去地不肯睡,软磨硬泡地让妈妈讲故事,为了能让家家早点睡觉,妈妈只好和他约定,讲完几个故事就要乖乖睡觉,

一开始,家家还能满足,可是后来故事就从3个变成了5个,太幼稚的故事家家还不算,妈妈只好讲些长故事,结果等一个故事讲完,时间已经过去了很久,最后家家自然还是没有早点入睡,妈妈对此也是束手无策……

家长都知道,保证充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要,培养孩子按时作息也是帮助孩子养成良好生活习惯的重要步骤,家长应该在孩子小的时候就开始引导,帮助孩子建立起早睡早起的生物钟。

第一,要严格规定孩子的睡觉时间。如果你对孩子说:“嗨,宝贝儿,现在是不是应该上床睡觉了呀?”那么还不想睡觉的孩子肯定会选择“再玩一会儿”,因此,为了让孩子准时睡觉,家长最好明确地规定好孩子睡觉的时间,值得注意的是,不要用“天都已经黑了”作为孩子上床睡觉的标准,因为每个季节的天黑时间是不同的。

第二,为孩子营造良好的睡眠环境,不要在睡觉前刺激孩子的情绪。给孩子提供一个舒适安静的休息环境,不要让孩子经常在床上玩耍,将床铺变成游乐的地方就不好了。睡觉之前的准备工作要提前做好,避免因为洗脸、刷牙这些事情和孩子发生争吵,不能让孩子很快平静下来。

第三,家长要以身作则,做出表率。试想一下,如果爸爸要求孩子不能长时间看电视,自己却在电视前看球赛看到凌晨,这样会让孩子觉得不公平,光是严格要求孩子,自己却不能做到,这样当然是没有说服力的。另外,对于孩子特别想看的节目,家长可以帮孩子录下来,找其他的时间再看,事先和孩子商量好,让孩子有个心理准备,这比强迫他们立刻上床睡觉要有效得多。

第四,适当消耗孩子的精力。如果孩子的精力太过旺盛,白天的时候就应该让他充分运动,将多余的精力消耗掉,到了晚上的时候,不用你催着孩子,他自己就会催着你要去睡觉了。此外,晚饭时,不要让孩子吃得太饱,睡觉前的一个小时,最好不要让孩子吃夜宵,不要给孩子吃巧克力这类提神的零食,更不要给孩子喝茶。

孩子在睡眠时,脑垂体分泌的生长激素能够促进孩子的生长发育,不要等到孩子晚睡导致以后长不高才来后悔,现在就让孩子养成一个好习惯吧!

【本文由“育儿台”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者米谷,未经授权,请勿转载】

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